隐性抑郁的6个信号

很多人一辈子都在掩饰或隐藏他们的抑郁。这种有隐性抑郁的人有时会掩盖他们的症状，像演员一样，戴着“开心”的面具。

他们试着通过掩藏自己的真实感受来对付抑郁这只“大黑狗”。这种方法是很多人从小*要学会的——“我们不谈论自己的麻烦，也不让别人为难”。

隐性抑郁的人通常不想承认他们感受到的抑郁有多么强烈。他们坚信只要能够继续生活，抑郁*会自动消失。

但对大多数人而言，那样生活只是继续忍受着悲伤和孤独。当我们的家人或朋友遭遇并试图掩藏着他们的抑郁时，我们可以通过一些信号来发现这种隐性抑郁。

1. 他们的睡眠或饮食习惯不同于往常。

当一个人的睡眠或饮食习惯改变时，这通常是一个“有麻烦”的信号。睡眠是身体健康和精神愉悦的基础。当他们每天失眠或睡得太多时，也许他们已经有了隐性抑郁。

有些人则通过暴食或酗酒来平复他们的感受。暴食能使抑郁的人感到饱胀，从而减轻他们对内在空虚的感受。

饮酒则会帮助他们忘记伴随抑郁而来的悲伤和孤独。有些人则刚好相反，他们会丧失所有对饮食的兴趣，因为这些对他们没有意义，并不会让他们快乐。

2. 他们有一种被迫的开心，并常常为缺席找借口。

我们都见过“强作欢颜”的人，我们每个人也都有着带着面具与人交往的经历。我们用面具应对各种同样带着面具的人。

隐性抑郁的人的面具是“开心”，但他们实际上非常不开心，而他们假装开心很累。

这也是有隐性抑郁的人通常会尽可能地回避所有“非必要”交往的原因。他们总是会很快地找到借口，不和别人一起出去，不一起进餐或不来见你。

要发现“开心”面具下面的隐性抑郁可不容易。有时我们仅仅能从他们某个真诚表达的瞬间或交谈中的“冷场”抓住一鳞半爪。

3. 他们比往常更喜欢谈论高深的话题（如哲学等）。

当你终于有机会和有隐性抑郁的人交谈，你会发现你们的话题开始偏离往常，而向哲学这样高深的方向转变。

你们可能开始谈论生命的意义或他们的人生意味着什么。他们有时会很开放地接受“伤害自己”，甚至“死亡”的想法。他们会谈论如何追寻幸福或对更好生活的向往。

这类话题通常是一个信号，表明他们正在和他们内心的那些不敢示人的黑暗想法进行拉锯战。

4. 他们可能会哭着求助，但又马上退回原有状态。

有隐性抑郁的人同时也在和隐藏抑郁这个行为做着激烈的斗争。有时，他们太累了，*放弃了继续掩盖他们真实的感受。

因此，他们会对别人谈到那些抑郁的感受。他们甚至还会预约医生或咨询师，有些人甚至会进行一次面谈。

但是，当他们第二天睡醒起来*会意识到他们已“走得太远”。因抑郁而寻求帮助意味着承认他们真的抑郁了！

这种承认是很多人拼命去掩盖，不能接受的。他们不允许别人看到自己的脆弱。

5. 他们比往常更加感性。

有隐性抑郁的人通常比往常更加敏感，更加情绪化。比如，向来看电影或电视剧不会哭的人，突然在看电影或电视剧的时候开始哭泣；或者平常不爱生气的人突然对前面“插车”的司机破口大骂；或者从不甜言蜜语的人突然说他们爱你。

这是因为抑郁的感受已经把他们填满了，其他的感受或情感他们再也装不下了，很容易*溢出了。

6. 他们的乐观看法会比往常少。

心理学家把这种现象称作“悲观现实主义”，而且，科学实验证明了“悲观现实主义”确实存在。抑郁的人实际上会更加现实地认识他们周遭的**以及他们对**的影响。

而不抑郁的人则更加乐观，并对现实环境有更多不切实际的期望。对比抑郁的人，不抑郁的人对自己在试验中表现的评价高于他们实际的表现